Wie kann Dir eine schmerztherapeutische Behandlung helfen?

Die schmerztherapeutische Behandlung in meiner Praxis setzt genau da an, wo es Dir guttut, z. B.

• Naturheilkundliche Behandlung von körperlichen Schmerzursachen
• Korrektur von Schonhaltungen
• Körpertherapie: Mit bewusster Bewegung Schmerzen lindern/ lösen und vorbeugen.
• Psychotherapeutische Begleitung
• Mentales Training: Visualisierungsübungen, Meditationen und mentales Training soll dabei helfen, beim Denken den Fokus auf die Dinge zu lenken, die Dir guttun und Kraft geben.
• Stressbewältigungstechniken

Akupunktur

Klassische Akupunktur mit Nadeln

Durch die Nadelung bestimmter Punkte in unserem Körper soll in dieser Jahrtausende alten chinesischen Therapieform in Dysbalance geratene Energie wieder harmonisiert werden. Was nun aber bedeutet diese chinesische Ausdrucksweise eigentlich genau?

Naturwissenschaftlich gesehen, können durch Reizung der im Körper nachweislich befindlichen Akupunkturpunkte Botenstoffe ausgeschüttet werden, die zur Reduzierung des Schmerzempfindens führen. Durch die Schmerzreduktion kann sich der Organismus wieder entspannen, was wiederum die Selbstheilungskräfte anregt.

Bei der nebenwirkungsarmen Akupunkturbehandlung werden feine sterile Nadeln verwendet, die oft nicht einmal einen Durchmesser von einem Viertel Millimeter haben, so dass der Stich in der Regel kaum schmerzt. Es kann jedoch ein ein sog. De-Qi-Gefühl auftreten: ein Kribbeln, ein dumpfes Ziehen oder ein verändertes Temperaturgefühl. Empfindungen dieser Art zeigen, dass die Nadel am richtigen Ort angekommen ist und ihre Wirkung entfalten kann.

Selbstverständlich kläre ich Dich vor einer geplanten Behandlung über alles auf, was Du wissen musst und beantworte gerne alle Deine Fragen.

Akupunktur ohne Nadeln

Für diejenigen, die sich mit der klassischen Akupunktur mit Nadeln nicht wohlfühlen, gibt es nadelfreie Alternativen. Denn letztendlich geht es nur darum, bestimmte Akupunkturpunkte als Regelschalter unseres Körpers zu aktivieren. Dies kann sowohl durch einen Nadelreiz geschehen, als auch z. B. durch Strom, Licht (Laserakupunktur), Magnetismus, Wärme, mechanische Anregung der lokalen Durchblutung.

In meiner Praxis biete ich als nadelfrei Alternativen folgende Verfahren an, die sich auch wunderbar mit der klassischen Nadel-Akupunktur kombinieren lassen:

Moxibustion: Bei der Moxibustion werden bestimmte Akupunkturpunkte mit Hilfe von Wärme stimuliert. In meiner Praxis verwende ich hierfür einen Moxa-Stift, der eine wohltuende Wärme mit Infrarotwellen erzeugt.

Schröpfen: Mit Hilfe von Schröpfköpfen (Saugglocken) wird die lokale Durchblutung ausgewählter Akupunkturpunkte angeregt und unterschiedliche Therapieziele damit erreicht.

Magnetpflaster: Diese Methode hat den Vorteil, dass sie länger auf die ausgewählten Akupunkturpunkte einwirken kann. Sie eignet sich hervorragend als unterstützendes Verfahren nach einer Akupunktur-Behandlung.

Manuelle Verfahren: siehe nachfolgendes Kapitel.

Akupressur-Massagen / Osteopathische Verfahren

Tuina Anmo - chinesische Meridianmassage

Diese Jahrtausende alte Form der Massage aus der Traditionellen Chinesischen Medizin löst Spannungen im Gewebe und kann durch die Bearbeitung ausgewählter Leitbahnen und Akupressurpunkte gezielt zur Behandlung bestimmter Beschwerden eingesetzt werden. Die Tuina-Massage kann ergänzend oder alternativ zur Akupunktur angewendet werden.

Guasha

Mit Hilfe eines geschliffenen Steins mit abgerundeten Kanten wird gezielt entlang der zu behandelnden Akupunktur-Leitbahnen massiert / geschabt, um so die lokale Durchblutung zu verstärken. Dies kann  z. B. dabei helfen, Verhärtungen in der Muskulatur wieder geschmeidig werden zu lassen und wird von Patienten generell als wohltuend und entspannend empfunden.

Aku-Taping

Dies ist ein vergleichsweise modernes Verfahren. Die Tapes werden häufig zur Linderung von Schmerzen im Bewegungsapparat entlang der betroffenen Meridiane geklebt. Die Tapes können dann ein paar Tage getragen werden und so ihre therapeutische Wirkung kontinuierlich entfalten.

Craniosakraltherapie (manuelles osteopathisches Verfahren zur Entspannung des vegetativen Nervensystems)

Die Craniosakraltherapie ist eine der 3 Säulen der Osteopathie und beschäftigt sich vor allem mit dem zentralen Nervensystem. Sie ist somit bei Störungen im vegetativen Nervensystem aller Art sehr gut geeignet, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Die Behandlung findet überwiegend im Liegen statt. Mit manuellen Techniken und Griffen im Bereich vom Becken bis zum Kopf werden verhärtete Strukturen von Spannungen befreit, was sich in einem unmittelbar erlebten tiefen Entspannungsgefühl bemerkbar macht.

Bewegungstherapie: Therapeutisches Yoga & Tai Chi

Yogatherapie - therapeutisches Tai Chi - osteopathische Bewegungstherapie

Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Dafür sind wir Menschen geschaffen und das ist es, was wir brauchen, um uns wohl zu fühlen. Denn Bewegung führt nicht nur dazu, den Bewegungsapparat in Schuss zu halten, sondern reguliert viele andere Bereiche wie z. B. das Herz-Kreislauf-System, die Verdauung, aber auch unseren Gefühlshaushalt.

Dafür ist es nicht notwendig, Athlet zu werden. Mäßig und regelmäßig sind hier die Schlüsselwörter. Wichtig ist natürlich eine Art der Bewegung zu finden, die Dir Spaß macht.

Wenn Du zu den Stressgeplagten gehörst, eignen sich besonders die meditativen chinesischen Bewegungsübungen wie Tai Chi oder Chinesisches Yoga. Möchtest Du Dich generell mit gesundheitsorientierten asiatische Sportarten stärken? Dann hast Du die Möglichkeit, in der hier vor Ort befindlichen Pa-Kua-Schule entsprechende Kurse zu besuchen. Den aktuellen Stundeplan findest Du hier: www.pakua-eilbek/stundenplan.de. Wir freuen uns auf Dich!

Sollten Dich gesundheitliche Probleme davon abhalten, Kurse zu besuchen, biete ich Yogatherapie, therapeutisches Tai Chi und Bewegungstherapie nach osteopathischem Grundverständnis an. In der Bewegungstherapie kann ich individuell auf Dein gesundheitliches Problem eingehen und gezielte Übungen für Dich zusammenstellen, damit Du Dich schon bald wieder freier bewegen und wohler fühlen kannst.

Pflanzenheilkunde

Europäische Pflanzenheilkunde

Auf unseren wilden Wiesen und Wegesrändern finden wir eine wahre Apotheke: wirkstoffreiche Kräuter, die nicht nur unsere Küche bereichern können, sondern auch bei vielen Beschwerden auf natürliche Weise helfen können. In Form von Tees, Umschlägen, Wickel und Tinkturen können sie innerlich und äußerlich eingesetzt werden. Gerne stelle ich Ihnen Rezepturen zusammen, die Du zur Unterstützung Deiner Selbstheilungskräfte zu Hause anwenden kannst.

Aromatherapie

Ätherische Öle haben einen direkten Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem. Während Zitrusfrüchte beispielsweise anregend und stimmungsaufhellend wirken, lässt uns Lavendel dagegen zur Ruhe kommen. Aromaöl-Massagen oder Aromaöl-Meditationen eignen sich daher hervorragend, psychische Spannungszustände aller Art sanft und nachhaltig zu behandeln.

Ernährungsberatung

Gesundheitsprophylaxe durch gesunde Ernährung

Unsere Ernährung ist sprichwörtlich elementar: "Du bist, was Du isst". Frisches lebendiges Essen macht uns gesund, ausgeglichen und lebenslustig. Stark verarbeitete Lebensmittel hingegen eher launisch, müde und antriebslos. Bei jahrelanger mangelhafter Ernährung können sich sogar manifeste Krankheiten entwickeln.

Aber nicht nur der Zustand der Nahrungsmittel wirkt sich unmittelbar auf unser Wohlbefinden aus, sondern auch, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen. Das, was für den einen gut ist, kann für den anderen genau das Falsche sein.

Im alten China wurde beobachtet, dass es 5 unterschiedliche Stoffwechseltypen gibt - entsprechend der 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin. Entsprechend gibt es Ernährungstipps für jeden dieser 5 Typen (und natürlich auch für alle Mischtypen), an welchen sich jeder Mensch zur Besserung seines Wohlbefindens orientieren kann.

Gemeinsam finden wir heraus, welcher Typ (oder Mischtyp) Du bist, und stellen einen auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan zusammen, der gleichzeitig auch alle schulmedizinischen Aspekte mit einbezieht.

Ernährungstherapie 

Viele unserer gefürchteten Zivilisationskrankheiten entstehen aufgrund falscher Ernährung. Die gute Nachricht: Wenn so viele Beschwerden durch falsche Ernährung entstehen, dann können diese umgekehrt durch gesundes Essen wieder spürbar positiv beeinflusst, wenn nicht sogar geheilt werden.

Nach einer genauen Analyse, wie viel und welche Lebensmittel Sie gewöhnlich zu sich nehmen, erstellen wir gemeinsam einen Ernährungsplan, der nicht nur hilft, Deine Beschwerden weniger werden zu lassen, sondern auch Deine Medikamente zu reduzieren oder vielleicht sogar ganz unnötig werden zu lassen. Ganz nebenbei schmeckt die neue Küche auch und macht Spaß bei der Zubereitung!

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Schmerz-Coaching

Schmerzen können unser psychisches Befinden enorm beeinträchtigen. Und unser psychischer Zustand wiederum unser Schmerzempfinden. Ein Teufelskreis, den wir im Schmerz-Coaching unterbrechen und dafür neue hilfreiche Lösungsstrategien entwickeln wollen, damit es Dir so bald wie möglich wieder besser geht.

Das Schmerz-Coaching soll Dir dabei helfen, diese Zusammenhänge und Ursache-Wirkung-Prinzipien zu verstehen sowie gesunde Strategien zu entwickeln, die Dich insgesamt wieder ins Lot bringen und Dein psychischen Wohlbefinden wiederherstellen sollen.

Spezialisiert habe ich mich unter anderem auf ein Verfahren, das ursprünglich in der Traumatherapie eingesetzt wurde, inzwischen aber auch im Rahmen von psychischen Belastungszuständen durch chronische Schmerzerkrankungen sehr hilfreich eingesetzt werden kann: EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Diese Therapieform nutzt begleitend zum Coaching-Gespräch äußere visuelle oder haptische Reize, um belastende Erfahrungen mit Schmerzen sowie "festgeschriebene" Schmerzerinnerungen im Gehirn "verblassen" zu lassen und wieder mehr freie Kapazitäten im Gehirn für neue, schöne Erfahrungen zu schaffen.

Zusätzlich lernst Du im Schmerz-Coaching Deine inneren Ressourcen kennen und wie Du sie stärken kannst, um Dich insgesamt ausgeglichener, psychisch stabiler und souveräner zu fühlen.

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